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100克牛肉含多少蛋白質我最近發(fā)給

病情描述：我最近這段時間需要給自己補充一下蛋白質，覺得自身太差了，請問100克牛肉含多少蛋白質？
醫(yī)生回答 (2)
  • 任靜靜
    任靜靜 主治醫(yī)師
    日照市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    目前的情況看，牛肉中的蛋白質含量比較高，一百克牛肉中含有蛋白質大約在20克左右，如果平時有低蛋白血癥或者是有身體消瘦，那就需要多吃牛肉比較好，是可以起到補充蛋白質的效果，身體體質差的話，需要適當補充營養(yǎng)，可以吃瘦肉，雞蛋，牛奶，蔬菜和水果，對身體是有好處的。

  • 陳姝
    陳姝 醫(yī)師
    奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    大概在26克左右，牛肉所含的蛋白質成分是非常高的，而且脂肪含量比較少，是一種常見的動物類蛋白，吃一些牛肉為身體補充蛋白質滋補效果是非常不錯的，尤其是健身的人群，可以多吃一些牛肉，不會導致身體發(fā)胖，而且也能夠補充蛋白質，還有補血的功效，貧血的人可以吃。

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任靜靜
任靜靜 主治醫(yī)師

日照市中醫(yī)醫(yī)院 風濕腎病科

擅長：類風濕關節(jié)炎，痛風，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，脊柱關節(jié)病，干燥綜合征，系統(tǒng)性硬化癥等疾病的診斷和治療。
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