晚上吃南瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要減肥就要管住自己的嘴巴。瓜子雖然看起來(lái)不是太大，但是吃多了也是不行的，減肥沒(méi)有一定的意志力是減不了肥的，減肥期間一日三餐都要吃，不過(guò)要控制它的量，千萬(wàn)不要超標(biāo)，另外除了飲食方面要控制在運(yùn)動(dòng)方面，可以多選擇幾種運(yùn)動(dòng)的方式如跑步，仰臥起坐，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球等等運(yùn)動(dòng)都是可以的，一定要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度提上來(lái)。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上吃南瓜子是不會(huì)長(zhǎng)胖的，適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是過(guò)量的情況下不保證是有長(zhǎng)胖的這種情況發(fā)生，因?yàn)樵跍p肥的過(guò)程當(dāng)中還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式是比較好的，一定要控制自己的食欲，少吃多餐，一些比較肥的食物，肉類產(chǎn)品膽固醇含量比較高的，食物，油脂含量比較高的都要少吃一些。
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許文偉 副主任醫(yī)師
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