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花生是高熱量的食物嗎

病情描述：我今年19歲，男，我很喜歡吃花生，但是我很胖。請(qǐng)問(wèn)花生是高熱量的食物嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    花生是高熱量的食物。

    花生中含有脂肪、維生素及蛋白質(zhì)，可以為機(jī)體提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，100克花生中含有300大卡的熱量。因此，花生屬于高熱量的食物。另外花生中含有的鈣、鉀等微量元素可以促進(jìn)腸胃消化，提高新陳代謝，緩解機(jī)體的便秘現(xiàn)象。在生活中盡量食用水煮或干炒后的花生，這種花生比較健康，無(wú)任何添加劑。

    建議不要一次性過(guò)多食用花生，以免引起肥胖。

  • 趙艷花
    趙艷花 主治醫(yī)師
    滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
    病情分析：

    花生是高熱量的食物，它是屬于堅(jiān)果類的，蛋白質(zhì)和脂肪的含量都是很高的。偶爾吃的話是沒(méi)有問(wèn)題的，但是如果大量食用的話就會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。但是花生也是非常有營(yíng)養(yǎng)的，它里面含有維生素b1，維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且還含有人體里需要的八種氨基酸等。

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