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怎么減啤酒肚最有效

病情描述：因?yàn)榻?jīng)常應(yīng)酬喝酒，現(xiàn)在啤酒肚很大，很胖，想減肥，怎么減啤酒肚最有效?
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以多做一些腹部運(yùn)動(dòng)，比如卷腹，仰臥起坐等，也可以去比較正規(guī)的健身房，使用一些特殊的器材進(jìn)行減肚子，也可以選擇做一些自己比較喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，這樣對于減肚子也有很大的幫助，平時(shí)還需要注意不要喝太多的酒，特別是啤酒，在保證身體里營養(yǎng)充足的情況下可以少吃一些食物。

  • 沈洪軍
    沈洪軍 主治醫(yī)師
    杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    首先應(yīng)該注意飲食，不要暴飲暴食，少吃高脂肪和高膽固醇的食物，減少吸煙，最好不要再喝啤酒，啤酒是高熱量食物，容易造成脂肪堆積，另外要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如游泳，跳繩，仰臥起坐等，不要久坐，在飲食可以吃一些粗糧和水果來補(bǔ)充機(jī)體所需要的糖分和營養(yǎng)。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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張英澤
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