腹型肥胖怎么減肥
病情描述：您好，醫(yī)生我肚子那里很胖別的地方還好，請(qǐng)問(wèn)腹型肥胖怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以選擇一些肚子部位的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，有一些運(yùn)動(dòng)是專門(mén)針對(duì)肚子部位的贅肉而研發(fā)的。比如說(shuō)平時(shí)多做一些仰臥起坐，或者是多做一些俯臥撐等等都可以鍛煉到腹部的贅肉的，另外就是建議在飲食這方面少吃一些含糖量或者是含油比較高的食物，那么也能夠減少一些脂肪的堆積。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
肚子胖一般是由于飯量過(guò)大或者所食的食物熱量過(guò)高導(dǎo)致的，可以進(jìn)行控制食量，同時(shí)盡量選擇腰部運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，如轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐等，保持飲食清淡易消化，減少糖分的攝入，避免吃辛辣刺激油膩的食物，但是減肥的時(shí)候一定要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，控制好飲食的總熱量，才有利于達(dá)到好的減肥效果。
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