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怎么快速減掉啤酒肚

病情描述：我有啤酒肚，可是不知道怎么辦，所以我想知道怎么快速減掉啤酒肚
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以每天一定要多做運(yùn)動(dòng)，或者是去健身房做一些有氧運(yùn)動(dòng)。想要減掉啤酒肚的話，那么一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，不能半途而廢，如果半途而廢的話，那么是沒(méi)有任何作用的，平時(shí)在飲食方面也要控制，盡量多吃一些粗纖維的食物，多吃青菜和水果，少吃一些脂肪含量較高的食物。

  • 楊敏
    楊敏 醫(yī)師
    安陸市普愛(ài)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    啤酒肚主要是腹部脂肪比較多形成的，要想減少啤酒肚首先飲食上要控制一些脂肪和熱量的攝入，少吃一些油炸食物，應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜和粗纖維食品，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)加快脂肪的吸收代謝，另外多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，減腹部脂肪最好的運(yùn)動(dòng)方法是仰臥起坐和跑步。

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