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黑芝麻醬補(bǔ)鈣嗎

病情描述：本人是一個寶媽，現(xiàn)在小朋友有六歲半了，平時都有在吃一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品。但是是藥三分毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。聽別的寶媽們說，多吃黑芝麻醬不僅可以讓小朋友頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能補(bǔ)鈣，請問醫(yī)生黑芝麻醬補(bǔ)鈣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果想從飲食方面補(bǔ)鈣的話，只是吃黑芝麻醬并不一定能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，這種食物當(dāng)中并不含有鈣元素，可以多吃一些高鈣的食物，比如牛奶，雞蛋，蝦皮，海帶，豆腐等，多曬太陽，補(bǔ)充維生素D，同時要多進(jìn)行戶外的運(yùn)動活動，如果缺鈣嚴(yán)重的話，建議還是要到醫(yī)院檢查微量元素，聽從醫(yī)生給出的用藥建議。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，黑芝麻醬具有補(bǔ)鈣的功效。除此之外，平時的飲食中也要多吃一些含鈣量比較高的，水果和蔬菜以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，每天睡覺前喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣又有助于睡眠。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

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