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快速減啤酒肚的方法

病情描述：每天下班就和同事喝酒，啤酒肚越來越大了，快速減啤酒肚的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    有啤酒肚跟缺乏運(yùn)動(dòng)是有關(guān)聯(lián)的，想要減掉啤酒肚的話，最好還是通過運(yùn)動(dòng)的方式減，而且還要控制一下食量，多吃一些清淡的食物，不要吃太過油膩的東西，讓全身都動(dòng)起來，比如跳繩，跑步，打網(wǎng)球都是可以的，既能鍛煉身體還可以起到減肥的作用，多做仰臥起坐等。

  • 王悅芝
    王悅芝 醫(yī)師
    遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    首先要改正不良的飲食結(jié)構(gòu)，不要大量飲酒，不要暴飲暴食，平時(shí)要少吃高油脂、高熱量的食物，可以多做一些針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等，每晚睡覺前做一下腹部按摩，順時(shí)針按摩腹部60下，逆時(shí)針按摩60下，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物的消化吸收。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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張英澤
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