啤酒肚怎么減最快運動
病情描述：前經(jīng)常出去吃夜宵喝酒，啤酒肚很大，啤酒肚怎么減最快運動是什么？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想減肥，建議節(jié)食和運動雙管齊下，注意少吃，任何減肥方法，都不可能通過節(jié)食來進行，可以適量的吃主食，甚至不吃主食，忌食高糖，高脂肪。多吃水果和粗糧這些食物熱量低，含糖量低，可以促進胃腸蠕動幫助排便，另外多做運動，可以做一些慢跑、快走、游泳等有氧運動。
-
-
-
-
張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
減啤酒肚最快的運動可以是仰臥起坐，平板支撐加腹部肌肉的力量，同時也可以結(jié)合一些有氧運動，比如說慢跑，但是有氧運動一定要堅持半個小時以上，因為只有半個小時以上才能消耗體內(nèi)的一些脂肪，除了鍛煉飲食上也要注意，少吃一些熱量高的食物，多吃一些青菜水果。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
啤酒肚能減掉嗎
-
-
-
- 韓昕健 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
仰臥起坐能減啤酒肚嗎
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
仰臥起坐能減啤酒肚嗎
-
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
從啤酒肚到6塊腹肌全攻略
-
-
-
- 何靜 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
女生喝啤酒的危害
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
啤酒肚怎么減
-
相關(guān)文章
公眾號
頭條號
百家號