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減肥期間可以吃花生嗎煮熟的花生

病情描述：這段時(shí)間在節(jié)食減肥，然后想吃煮熟的花生。減肥期間可以吃花生嗎煮熟的花生？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    雖然花生米它含有脂肪和熱量，但是適當(dāng)?shù)某砸部梢云鸬綔p肥的效果，對(duì)身體也有非常多的好處，而且它里邊的纖維素也可以幫助你清除體內(nèi)的廢物，控制好體重，而且它的飽腹感也比較強(qiáng)，能控制好食欲，幫助減肥的。而且它還可以降低膽固醇和高血脂，對(duì)身體健康也可以起到很好的效果。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在減肥的期間是可以吃煮熟的花生的，并沒有什么太大的影響，只要不要過量就可以了，雖然說花生當(dāng)中的油脂含量是比較多的，但是不要吃得過多就可以，而且養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式對(duì)于減肥來說是非常重要的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法。

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