怎樣減啤酒肚最快最有效的方法
病情描述：經(jīng)常喝酒已經(jīng)導(dǎo)致增重四十斤了，怎樣減啤酒肚最快最有效的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
長期喝酒引起的肥胖，腹部贅肉增多，應(yīng)該立即戒酒，平時要規(guī)律飲食，飲食要清淡，多吃蔬菜水果，不要吃含脂肪和蛋白質(zhì)高的食物，要少吃主食；同時要增大運動量，平時多做搖呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐，跑步或爬山等有氧運動；到正規(guī)公立三甲醫(yī)院營養(yǎng)科由專科醫(yī)生根據(jù)實際病情制定合理的食譜，配合針灸、按摩、理療等方法治療，這樣治療和調(diào)理是最快最有效的。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
想要快速的減掉啤酒肚，首先要減少喝啤酒的次數(shù)，增加腹部運動的項目，啤酒肚主要是由于大量的喝啤酒，造成的腹部脹滿，平時要多做一些腹部的運動，比如仰臥起坐可以增加腹肌，減少脂肪的堆積，同時還要控制飲食，少吃一些高熱量的食物，也可以做一些有氧的運動，每天控制30分鐘運動的時間。
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