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怎么消除啤酒肚

病情描述：我這幾年來體重是只升不降，啤酒肚也越來越大了，想知道怎么消除啤酒肚？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，想消除啤酒肚談何容易，當(dāng)時(shí)喝啤酒的時(shí)候就不怕腹部肥胖，輕松瘦腹的飲食控制要點(diǎn)，減少鹽分?jǐn)z入，用纖維素打敗脂肪，遠(yuǎn)離酒精，飲食中加入綠色水果等，酒精會(huì)增加體內(nèi)皮質(zhì)醇含量，讓你的肚腩立刻顯現(xiàn)，多做呼啦圈和仰臥起坐，晚餐只吃半飽，白天要活動(dòng)，減肥食物非常多，如竹筍，綠豆芽，菠蘿，芹菜，大白菜，凍豆腐等，

  • 李強(qiáng)
    李強(qiáng) 醫(yī)師
    銅川市婦幼保健院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    出現(xiàn)啤酒肚首先要戒酒，可以做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，用雙手搓揉腹部的局部皮膚，從而起到燃燒脂肪的作用，而且也要注意飲食習(xí)慣，可以多吃一些蔬菜水果，少吃一些含有高脂肪的食物，每天飯后可以適量的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩等，盡量避免長時(shí)間的久坐，否則的話就會(huì)出現(xiàn)大肚腩。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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