早餐吃面包可以配什么比較健康又不會胖
病情描述：我要給我男朋友控制飲食，想要問一下，早餐吃面包可以配什么比較健康又不會胖？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
早晨吃面包的話，可以搭配一杯豆?jié){或者是牛奶，然后再搭配一個雞蛋，適量的水果，這樣能夠補充全面的營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體有很好的幫助作用，不會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，但是平時在飲食方面要注意控制，不能暴飲暴食，應(yīng)該少量多餐，每頓吃7分飽左右就可以，平時還要注意對于油膩性的食物要少吃。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
可以喝一些清淡的粥，也可以配牛奶，也可以使用一些比較新鮮的蔬菜或者是水果榨汁喝，早餐可以吃的營養(yǎng)一些，午餐可以吃的好一點，晚餐可以不吃，平時也要注意多配合做一些運動，通過運動達到減肥的效果會更好，最好是吃一些比較清淡的食物，不要吃高熱量高脂肪的食品。
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