健身完喝酸奶對(duì)身體好嗎
病情描述：晚上都會(huì)去健身房運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健身完就喝酸奶，健身完喝酸奶對(duì)身體好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)之后喝一些酸奶更利于酸奶的吸收，所以運(yùn)動(dòng)之后喝酸奶是具有很好的保健作用的，酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富之外，還含有大量的乳酸菌有促進(jìn)消化和吸收的作用，尤其是適合運(yùn)動(dòng)之后飲用。酸奶中有大量的活性物質(zhì)和鈣，屬于堿性食物，所以喝酸奶有很好的保健作用，食用堿性食物能夠使體內(nèi)呈弱堿性或者是偏堿性，對(duì)維護(hù)健康有很大的好處。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
是很有營(yíng)養(yǎng)的，酸奶中含有豐富的糖分，可以補(bǔ)充機(jī)體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所丟失的能量，幫助機(jī)體恢復(fù)到正常狀態(tài)，然后酸奶中也含有較高的蛋白質(zhì)，在進(jìn)行鍛煉之后機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收效率非常會(huì)大大提高，攝入蛋白質(zhì)可以幫助肌肉的形成，另外酸奶中的水分還可以補(bǔ)充機(jī)體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中損失的水，防止脫水。
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