減肥可以吃冷凍的肉
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在減肥期間如果吃的是瘦肉的話，可以少量的吃一些能夠補(bǔ)充身體所需要的一些蛋白質(zhì)，如果吃一些肥膩的肉的話不建議吃，因?yàn)槔锩婧兄颈容^的多，不利于減肥，但是在減肥的期間要特別的注意，應(yīng)該多吃蔬菜和水果，對(duì)于肉類的食物盡量的要少吃，可以適當(dāng)?shù)倪x擇雞蛋或者是牛奶補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
冷凍肉和鮮肉同樣含有很高的飽和脂肪酸，減肥期間不宜多吃，減肥的核心主要是控制能量的攝入和消耗一定的能量，飲食上要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高糖，高脂類食物，多吃低能量易于減肥的蔬菜水果，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入，每頓吃八成飽，主食少吃，控制好三餐的總能量；每天配合進(jìn)行40分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎車等，只要管住嘴、邁開腿，堅(jiān)持就能起到很好的減肥作用。
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