跑步為何跑了半個(gè)月一斤沒減
病情描述：肥胖，聽說跑步能夠減肥降體重，跑步真的能減肥嗎，為何跑了半個(gè)月一斤沒減？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，才能夠起到燃燒脂肪的作用，而且飲食上也是要控制的，如果只運(yùn)動(dòng)不控制飲食是不不能夠減肥的，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，快跑，慢跑，也可以選擇做一些瑜伽，正規(guī)的訓(xùn)練還能夠塑造身形，飲食上多吃一些新鮮的蔬菜，少吃一些高脂肪的食物。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步對(duì)于減肥來說當(dāng)然是有作用的，但是減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，需要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，而且減肥的過程當(dāng)中除了要運(yùn)動(dòng)以外，在日常的飲食當(dāng)中也要進(jìn)行控制，如果說飲食不控制運(yùn)動(dòng)量上來了，食欲也比較好吃的也比較多，當(dāng)然不能夠起到減肥的作用。
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