負(fù)重跑步減肥
病情描述：最近要減肥，一邊在控制飲食，一邊也在有鍛煉，那請(qǐng)問負(fù)重跑步減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥在運(yùn)動(dòng)方面千萬不能夠特別的劇烈，那樣的話身體難以承受，沒有必要負(fù)重跑步，可以多選擇鍛煉的項(xiàng)目去做，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，俯臥撐，仰臥起坐等等運(yùn)動(dòng)都可以。不建議一開始就將運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的非常劇烈，要慢慢的將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，身體才能夠更好的適應(yīng)。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
負(fù)重跑步是可以減肥的，而且還可以鍛煉身體刺激骨骼的生長，可以延緩骨鈣的丟失，而且還會(huì)使人體消耗更多的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，負(fù)重跑步一定要有耐力，但是不建議負(fù)重跑步的次數(shù)太多，每周進(jìn)行三到五次就可以了，因?yàn)殄憻挼拇螖?shù)過多很容易出現(xiàn)肌肉拉傷。
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