減肥操我做了一個星期了沒有一點效果需要注意些什么
病情描述：擔心吃減肥藥對身體不好，所以都是跳操減肥，但是一直都瘦不下來。減肥操我做了一個星期了沒有一點效果需要注意些什么？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
因為減肥操只是簡單的有氧運動，減肥想要獲得好的效果除了做有氧運動，還必須加強做力量訓練，力量訓練可以增加肌肉含量，身體里的肌肉含量高一些才會改變身體的成分，在減肥期間可以加飲食方面一起減要保證攝入的食物色漿小于你消耗的熱量，飲食和訓練要同時配合。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥操做了一個星期沒有效果，這個屬于是正常的，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，不是說一個星期就能夠達到效果的，可能有些人一個月兩個月甚至半年的時間才能夠看到1點效果，減肥一定要堅持的進行體育鍛煉，在日常的飲食當中更是要進行相關的控制，才能夠有好的效果。
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