每天都吃雜糧可以減肥
病情描述：想減肥，聽說吃天天要吃雜糧可以減肥。每天都吃雜糧可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，天天吃雜糧，如果吃的比較多的話，也是不容易減肥的，不管是什么食物，一定要控制它的量，另外平時也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜，大白菜，芹菜，小白菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿等等食物都行，不要吃得太飽，在運動方面一定要多做運動，只有將飲食和運動控制的很好才能夠減肥成功。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級
吃雜糧有利于減肥，但是長時間，只吃一種食物，容易導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，還會造成腸胃功能紊亂，容易造成便秘，需要配合高蛋白的食物，比如大蝦，雞蛋、牛肉等等，還可以添加，熱量低的水果，比如香蕉、蘋果等，多吃新鮮的綠色蔬菜，減少油鹽的使用，多進行健身運動，才能健康減肥。
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