快走和慢跑哪個(gè)更減肥
病情描述：最近在減肥，建議少吃飯，多做運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問快走和慢跑哪個(gè)更減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
快走要比慢跑減肥效果要更好一些，快走的話是比較溫和的，比平時(shí)走的速度加快一些就可以，這樣可以讓身體多余的脂肪燃燒的，還可以起到減肥的作用，另外無論是在哪個(gè)地方，都是可以的，也不需要特別的安排時(shí)間，但是一定要合理進(jìn)行飲食，要做到少食多餐，不要暴飲暴食。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
快走。和慢跑對(duì)于減肥來說都可以起到比較好的作用，只要自己能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持，那么一定會(huì)有效果，因?yàn)闇p肥是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，特別是在日常的飲食當(dāng)中也要做到調(diào)整，要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽多吃蔬菜水果，肥肉，膽固醇含量高的食物都要少吃。
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