清水煮菜可以減肥嗎
病情描述：做菜喜歡放很多油，導致人比較肥胖，現(xiàn)在想減肥。清水煮菜可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
清水煮菜對減肥來說可以起到很好的作用，但是不能夠一日三餐都吃這個在晚上的時候可以吃一些可以對于減肥來說是有好處的，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要調整好自己的心態(tài)，要堅持的鍛煉身體，提高身體素質，身體健康才是最重要的，要少吃多餐，細嚼慢咽，但是要保證營養(yǎng)。
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病情分析：
清水煮菜可以達到減肥的目的。但是不能長時間只是吃青菜，這種方法減肥不可取，因為會導致營養(yǎng)不良的，這樣就會導致身體抵抗力降低，容易得病。還是合理搭配飲食，通過鍛煉身體和少吃油炸食品，不喝碳酸飲料等方式來減輕體重，從而達到減肥的目的。另外要養(yǎng)成良好的飲食起居習慣，不要暴飲暴食，晚上少吃油膩食物等。
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