怎樣減肥快又不反彈
病情描述：我比較胖,相親、找工作都受到了影響，最近下定決心減肥，請問怎樣減肥快又不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，肥胖不但在生活和工作方面影響比較大，對人的身體健康影響也是更大的。建議你首先要做一個長時間堅持下來的一個心理準(zhǔn)備，飲食方面一定要清淡，現(xiàn)在很多人肥胖大多都是管不住自己的嘴巴，比較喜歡吃，特別喜歡吃零食，在運動方面一定要多做運動，不能夠怕辛苦。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要減肥并沒有什么又快又好又不反彈的方法減肥，就是一個長期的過程，胖起來很容易減肥，就需要一個漫長的過程，所以說調(diào)整好自己的心態(tài)，下定決心減肥，就要堅持進行一項體育鍛煉，一定要長期的堅持才能夠有效果，而且在日常的飲食當(dāng)中就要進行控制，要少吃多餐肥肉，膽固醇含量比較高的食物都要少吃一些，多吃蔬菜。
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