晚餐吃什么有利于減肥
病情描述：減肥的時候晚飯應該少吃，要不然會胖起來。晚餐吃什么有利于減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要減肥的話建議晚餐可以盡量吃一些新鮮的蔬菜以及水果，可以用蔬菜水果來代替主食，堅持一段時間是能夠達到減肥效果的，另外建議平時早餐和中餐也要少吃，不能吃的太多，避免暴飲暴食的不良習慣，平時每天吃完飯以后也可以適當進行一些簡單的體育運動。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心 一級
可以在晚上吃一些低能量的食物，這樣攝入的熱量就不會很高，就不會導致發(fā)胖的情況，所以多吃一些清淡的食物，要少吃，吃到七八分飽就可以，也可以適當?shù)某砸恍┧粌H可以補充身體里的維生素，還可以減肥，在晚上7點之后就不要再食用任何的食物了，有利于腸道的吸收。
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