減肥期間可以吃些什么
病情描述：胖了不少，想通過調(diào)整飲食減肥，但怕營養(yǎng)不良，減肥期間可以吃些什么？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
要多吃一些含糖量低和含脂肪低的食物，比如西紅柿，胡蘿卜，西蘭花，牛肉雞蛋，蘋果，香蕉等多種水果蔬菜對身體都是非常好的。而且在減肥期間不要暴飲暴食，也不要吃得太多。在晚上的時(shí)候可以用水果來代替晚餐，而且還要結(jié)合運(yùn)動，可以多做一些有氧運(yùn)動，比如跑步騎自行車。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間可以吃的食物是比較多的，還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終是離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法。要調(diào)整好自己的心態(tài)，在飲食當(dāng)中要少吃一些肥肉，膽固醇含量比較高的食物，是富含維生素和維生素含量比較高的一些食物，堅(jiān)持鍛煉身體才能夠達(dá)到比較好的效果，減肥就是一個(gè)長期的過程。
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