產后哺乳期減肥食譜有哪些
病情描述：正在哺乳期，生完孩子后，身材一直肥胖，產后哺乳期減肥食譜有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
哺乳期減肥的食譜建議還是要做到食物的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食是比較好的，還是要保證營養(yǎng)的多樣化，因為在哺乳期的時候必須要保證自己的營養(yǎng)成分，才能夠保證孩子的身體健康，而且一定要在日常的飲食當中做到少吃多餐，細嚼慢咽，適當的進行一些鍛煉。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
產后不提倡使用減肥藥或者過度節(jié)食的減肥方法，建議6個月之后再進行減肥，減肥要在保證營養(yǎng)均衡的條件下，減少其他食物的攝入量，不要吃高油脂高熱量的食物，盡量以清淡為主，吃完飯后不要立刻坐下休息，最好做一些簡單的運動，比如外出散步或者做做家務，拖地，刷碗等。
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