太胖了怎么快速減肥
病情描述：生完寶寶后，身體一直沒(méi)有瘦下來(lái)，很胖，想問(wèn)下怎么可以快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
太胖了可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥的，但是運(yùn)動(dòng)一定要長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行堅(jiān)持一般是需要堅(jiān)持大概需要堅(jiān)持在三個(gè)月以上，這樣才能夠達(dá)到更好的減肥效果。而且在減肥的時(shí)候也是需要調(diào)整自己的飲食，盡量不要吃一些含脂肪過(guò)高的食物，要以清淡的食物、含蛋白質(zhì)較高的為主。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
減肥是個(gè)緩慢的過(guò)程，建議患者還有合理的飲食規(guī)律和生活習(xí)慣，每天不要熬夜，多休息保持足夠的睡眠，平時(shí)飲食上要少食多餐切忌不可暴飲暴食，平時(shí)可以吃一些清淡食物，蔬菜以及水果，不要吃甜食、膨化食品、碳酸飲料、咖啡、奶茶等，不要吃油膩性、辛辣刺激性食物。
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