跑步減肥還是騎自行車減肥效果好
病情描述：身體肥胖想運動來進(jìn)行減肥，按照卡路里消耗，跑步減肥還是騎自行車減肥效果好？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
跑步減肥，騎自行車減肥的效果都是比較好的前提條件，就是要能夠長期的堅持才能夠達(dá)到比較好的效果，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要堅持鍛煉身體，才能夠達(dá)到比較好的效果堅持鍛煉一萬在日常的飲食當(dāng)中更是要做到營養(yǎng)全面均衡葷素搭配。
-
-
-
-
劉青山 主治醫(yī)師
云陽縣清水民族衛(wèi)生院 一級
跑步是全身減肥。騎自行車主要是下肢減肥。兩種方式鍛煉到30分鐘都可以達(dá)到減肥的目的，看自身的需要。合理的運動還要加上正確飲食結(jié)構(gòu)才能更快的減肥。建議平常清淡飲食，早飯和午飯一定要吃好，晚飯可以少吃主食，多吃蔬菜和水果來增加飽腹感。不要吃辛辣刺激以及油膩的食物，不要喝碳酸飲料。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號