燕麥小米粥能減肥嗎
病情描述：對自己身材不滿意，尤其是大腿胖，以后只吃燕麥小米粥減肥，燕麥小米粥能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，一靠燕麥小米粥來減肥肯定是不行的，想要減肥在總的飲食方面一定要吃得清淡，不要吃零食，不要吃甜性食物，像一些豬肉，羊肉，狗肉，等油膩性比較大的食物也要少吃，在運(yùn)動方面，早晨晚上最好保持在半個(gè)小時(shí)以上的高強(qiáng)度的體育鍛煉，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，排球，足球，仰臥起坐，俯臥撐等等運(yùn)動都可以多做。
-
-
-
-
沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
是可以的，燕麥和小米都屬于雜糧，其中的熱量含量很低，具有很高的粗纖維含量，可以降低機(jī)體熱量和脂肪的攝入，減少姐姐脂肪堆積，另外在減肥期間，一定要少吃高熱量高脂肪的食物，腿部肥胖可以做一些專門針對腿部脂肪燃燒的運(yùn)動，比如開合跳或深蹲等，具有很好的瘦腿效果。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號