營(yíng)養(yǎng)減肥三餐食譜是什么
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在減肥期間要調(diào)整自己的飲食，盡量多吃一些含蛋白質(zhì)較高的食物，含纖維素較高的食物，含鈣較高的食物。所以早上的時(shí)候可以喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋，然后再吃一點(diǎn)主食，這樣就能夠達(dá)到很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果，而且在減肥期間，晚餐盡量保持在五分飽左右為宜，飯后一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以在早晨的時(shí)候吃雞蛋，面包或面食類(lèi)，喝牛奶和豆?jié){等營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食物，為機(jī)體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，喚醒機(jī)體一天的生命活動(dòng)，在中午的時(shí)候可以吃一些粗糧，為身體提供能量，減少脂肪的攝入量，晚上的時(shí)候可以吃適當(dāng)?shù)乃忱褪卟松忱a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，提高身體免疫力。
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減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
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減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴(lài)減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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