晨跑前吃什么有利健康減肥
病情描述：因為自己很胖，這幾天準(zhǔn)備去晨跑，想了解一下晨跑前吃什么有利健康減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
在晨跑之前是不可以吃東西的，但是是需要多喝一點水的，因為晨跑的時候是需要蒸發(fā)大量的水分，所以多喝水更加有利于減肥，而且想要通過晨跑來進行減肥，一定要長時間的進行堅持，而且每天的時間也是不能夠低于20分鐘的，一般每天運動30分鐘，這樣堅持的效果會更加明顯。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在晨跑前想要吃一些東西，有利于健康的減肥，那么建議可以吃了早飯之后稍微休息上半個小時之后再進行一些鍛煉，或者是隨便的吃一些食物都是可以吃的，過飽的話可能不利于鍛煉，剛吃了飯也不能夠進行一些體育鍛煉，所以說減肥是一個長期的過程，一定要長期的進行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面，少吃多餐。
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