減肥中脫脂牛奶什么時候喝好點
病情描述：生完孩子之后體重嚴重超標正在減肥，減肥中脫脂牛奶什么時候喝好點？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
建議上午服用，因為牛奶的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣鎂磷等礦物質(zhì)，能夠提高機體的免疫力，補充一天新陳代謝所需要的能量，減肥最主要的是要合理地控制飲食，不要吃高油脂，高熱量，高鹽，高糖的食物，盡量增加一些體育運動，比如跑步，跳繩，游泳等，減少脂肪的堆積。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥的過程當(dāng)中，脫脂牛奶適當(dāng)?shù)暮纫恍┮彩强梢缘模梢栽陲埡蠛壬弦恍旰⒆又篌w重超標，這個是需要一段時間來進行恢復(fù)的，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，需要通過長期的運動以及飲食方面進行控制，才能夠達到比較好的效果。
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