全身減肥的最佳動作
病情描述：每次去買衣服的時候很多衣服都沒有我可以穿的碼子。請問全身減肥的最佳動作是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
游泳、跑步、騎單車、打羽毛球等有氧運動是全身減肥最佳的運動方法，每天最好保持1~2個小時的運動時間。通過運動能夠有效的消耗全身的熱量，可以達到瘦身的功效，只要能夠堅持下來，一個月大概會瘦10~20斤左右。減肥期間還要管住嘴，限制熱量高、糖分高食物的攝入。
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王益丹 醫(yī)師
濟南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
尤其是對于比較肥胖的女性來說，首先要在飲食方面要做到控制熱量，還有脂肪的攝入，并且是需要搭配一些減肥的運動，這樣才能夠起到良好的瘦身效果，肥胖是會給人體造成比較大的危害，要選擇健康安全的方法，平時吃過飯是可以散步的，是一種比較好的有氧運動，或者是可以通過跳繩。
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