晚上喝酸奶能減肥
病情描述：最近吃的很多，身體都胖了，聽說酸奶能減肥，請(qǐng)問晚上喝酸奶能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，晚上喝酸奶對(duì)減肥起不到任何作用，并且晚上喝酸奶的話，人的胃腸道負(fù)擔(dān)比較大，還會(huì)危害你的身體健康，想要減肥就要管住自己的嘴巴，現(xiàn)在人們肥胖最主要的原因就是平時(shí)吃的東西太多，又太過油膩，在運(yùn)動(dòng)方面又缺乏一定的運(yùn)動(dòng)量，所以只能造成肥胖，只有將飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來才能夠減肥成功。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
是可以減肥的，因?yàn)樗崮汤锩嬗泻芏嗟氖腔罹?，能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘的發(fā)生，而且酸奶還有飽腹感，喝上一杯就不會(huì)有餓的感覺，另外還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，多做一些瑜伽，跑步，游泳的運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持下去，就會(huì)有效果的，另外多喝水。
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