減肥平臺(tái)期如何渡過(guò)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥肯定有一個(gè)平臺(tái)期的，在這個(gè)時(shí)間就要堅(jiān)持，不能夠放松控制飲食，繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的努力，才有可能減肥成功的，很多人減肥難以成功，最主要的原因是在減肥平臺(tái)期看體重沒(méi)有太大變化就放棄了控制飲食，在運(yùn)動(dòng)方面，不想繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)，那么減肥肯定失敗。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
每一個(gè)減過(guò)肥的人都知道，減肥平臺(tái)期是減肥過(guò)程中都需要經(jīng)歷的，所以在平臺(tái)期時(shí)一定要調(diào)整好自己的飲食，不要因?yàn)椴坏舴Q就暴飲暴食，這樣很容易使減肥效果變差，甚至出現(xiàn)反彈，而使減肥計(jì)劃失敗。另外在平臺(tái)期的時(shí)候，要多喝水，加快身體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝，另外還要加強(qiáng)鍛煉，提高身體脂肪的代謝率。
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