吃大蒜可以減肥
病情描述：最近一段時(shí)間身體發(fā)胖嚴(yán)重，想要減肥，請(qǐng)問(wèn)吃大蒜可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃大蒜是不能夠起到減肥效果的，主要原因就是大蒜雖然含的脂肪低，但是含有的熱量比較高。如果是想要靠吃蒜來(lái)減肥，可能會(huì)帶來(lái)很多的弊端，大蒜屬于濕熱植物有刺激性肝肺，胃。食用過(guò)多的話可能會(huì)造成肝損傷，減肥最好的辦法是可以多做一下有氧運(yùn)動(dòng)，少吃脂肪及高熱量的食物。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
大蒜雖然含能量低，但屬于刺激性食物，不宜多吃，減肥的核心是控制飲食結(jié)構(gòu)和進(jìn)行適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上少吃高熱量的食物，如甜食、油炸食品及零食，多吃低能量易于減肥的粗糧及蔬菜水果，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少能量的攝入，只要攝入的能量少于消耗的能量，堅(jiān)持就能起到很好的減肥作用，同時(shí)有養(yǎng)成了良好的健康生活方式。
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