一天500卡路里的食物有哪些？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
500卡路里的食物是比較多的，那么建議你在平時(shí)的時(shí)候可以專門的去下載一個(gè)關(guān)于卡路里的一些食物表，可以參照上面的食物去吃，而且這樣的一種方式也是比較辛苦的，平時(shí)的時(shí)候還是要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好就可以了，再堅(jiān)持的鍛煉身體。保持一個(gè)平和樂觀的心態(tài)。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，目前您在運(yùn)動健身，想堅(jiān)守卡路里的攝入，這個(gè)您可以通過飲食蔬菜、水果等低脂低糖食物來改善。通過運(yùn)動，鍛煉出一身肌肉是每個(gè)男子漢的夢想，建議您遵從教練的叮囑，多吃一些蔬菜和水果，同時(shí)也可適當(dāng)補(bǔ)充下牛肉，牛肉食欲粗纖維，有利于你運(yùn)動健身。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，首先來說，所謂的食物的卡路里，一般營養(yǎng)輸送給你的大約都是一百克的食物中含有的卡路里，也就是說，你如果想確定你自己的這個(gè)飲食量，那么是需要計(jì)算的，比如說你要確定一下你的平時(shí)的攝入的量，另外就是這些食物的一些成分，一般來說你要鍛煉肌肉的話，可以考慮多吃一些蛋白質(zhì)。
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林秀紅 主治醫(yī)師
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陳凱 主治醫(yī)師
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林秀紅 主治醫(yī)師
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秦敏 主任中醫(yī)師
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林秀紅 主治醫(yī)師
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