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做什么運(yùn)動(dòng)可健脾？

病情描述：本人男，今年滿二十九周歲了。由于工作的原因，經(jīng)常需要熬夜班，吃宵夜，所以脾臟方面的功能多多少少收到一定的損傷，再加上我的體重超標(biāo)。最近放假在家，打算通過運(yùn)動(dòng)療養(yǎng)，所以請(qǐng)教一下做什么運(yùn)動(dòng)可健脾？
醫(yī)生回答 (1)
  • 王強(qiáng)
    王強(qiáng) 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    脾胃虛弱一般多是由于日常飲食結(jié)構(gòu)不良，缺乏運(yùn)動(dòng)或者是日常生活環(huán)境偏潮導(dǎo)致身體濕熱嚴(yán)重出現(xiàn)的癥狀，建議患者適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，瑜伽等，運(yùn)動(dòng)過程中，通過出汗排出體內(nèi)濕氣，減少體內(nèi)脂肪淤積，從而達(dá)到健脾祛濕的功效，但是注意適量，避免過量引起虛脫。

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王強(qiáng)
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科

擅長(zhǎng)：中醫(yī)常見疾病、各類軟組織損傷、脊柱及骨關(guān)節(jié)病變的手法整復(fù)治療。
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