節(jié)食減肥餓了怎么辦
病情描述：最近這一段時間我在減肥，想用節(jié)食來減肥。請問節(jié)食減肥餓了，我該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥一日三餐吃個六七分飽，盡量以清淡的食物為主，肉類食物含糖量比較高的食物盡量少吃，減肥也是不能夠太過極端的，雖然說要控制飲食，如果熱量攝入太低了，是無法滿足身體基本的營養(yǎng)需求的，所以任何事情都要適度而行，在運動方面同樣也是一個道理，不能夠太過劇烈，但是也不能能夠強度太低。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
因為節(jié)食的方法來減肥，餓了那一定要吃，如果說不吃的話，會導致后面吃得更多，長得更胖，而且節(jié)食減肥根本沒有什么作用，結石最終的效果和副作用就是長得越來越胖，吃得更多，所以說還是要通過健康的方式，要做到食物的營養(yǎng)全面，但是要少吃多餐，要細嚼慢咽，堅持鍛煉才能夠有效果。
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