運(yùn)動(dòng)健身消耗1000卡路里要多久？
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是跑步的話，一般是需要一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右，具體要看跑步的時(shí)速還有運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度決定能消耗多少的卡路里，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，剛開始的時(shí)候建議不要過于激烈，否則難以堅(jiān)持，而且可能會(huì)損害到的關(guān)節(jié)，建議在有經(jīng)驗(yàn)的教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉效果更好。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，首先看你是通過那種健身的方法進(jìn)行健身，消耗的卡路里所用的時(shí)間是不同的，一般像跳繩等一個(gè)小時(shí)才能消耗800卡路里，而其他的慢跑之類的需要三個(gè)小時(shí)才能消耗這么多，一般的換健身的速度和所需的力量能夠決定在同樣的時(shí)間內(nèi)消耗的卡路里是多少，一半健身1~2個(gè)小時(shí)就可以，祝你健康
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，這個(gè)是不一定的，一般情況下你很難達(dá)到消耗這么多卡路里的，你要計(jì)算卡路里的話，一般情況下是根據(jù)你每天的消耗了，因?yàn)槟忝刻毂旧硪苍诔燥埬?，那么一般來說，如果是一小時(shí)跑五公里，大約半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，也只能消耗幾十個(gè)卡路里，所以你一千個(gè)卡路里不是很容易達(dá)到的。
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