減肥期可以吃堅果
病情描述：最近我覺得自己胖了很多想減肥，但是我每天都會吃一點點堅果。請問減肥期可以吃堅果嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥就要管住自己的嘴巴，很多堅果含油量比較高，是不建議吃的，一日三餐之外，其他什么食物都不要吃，并且不能夠吃得太飽，要選擇一些清淡的食物，油炸食物，肉類食物肯定也是不能夠吃的，另外在運動方面還需要多做運動，不能夠怕辛苦，慢慢地將運動的強度給提高。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
減肥期間可以吃堅果，但盡量要少吃一些，因為堅果中的油脂含量比較高，減肥最主要的是要少吃高油脂，高熱量，高鹽，高糖的食物，而且每頓飯不要吃得過飽，最好是吃八分飽，尤其是晚餐，要盡量的少吃一些，可以增加粗糧的攝入，在控制飲食的同時，一定要注意加強體育運動，增加能量的消耗。
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