減肥的平臺(tái)期一般持續(xù)多久
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
大概會(huì)持續(xù)1~3個(gè)月，時(shí)間是不等的。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不同的，有些人會(huì)快速的越過(guò)平臺(tái)期，有些人的身體代謝比較緩慢，突破平臺(tái)期的時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)一些。減肥的平臺(tái)期是指身體由于體重在持續(xù)的下降，身體為了防止能量的過(guò)度消耗，所以自動(dòng)做出了調(diào)節(jié)令體重保持在一個(gè)固定的區(qū)域之內(nèi)，過(guò)了這個(gè)平臺(tái)期還會(huì)繼續(xù)下降。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
一般是可以持續(xù)七天到一個(gè)月，但是還要繼續(xù)的堅(jiān)持下去，不要停下來(lái)，或許會(huì)發(fā)生反彈的情況發(fā)生，而且還要加大強(qiáng)度鍛煉，增加身體里脂肪的燃燒，只有通過(guò)平臺(tái)期，才可以繼續(xù)達(dá)到減肥的效果，而且在飲食上要多清淡一些，吃一些低能量的水果和蔬菜，同時(shí)多喝水。
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