有氧運(yùn)動(dòng)處方有什么？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
有氧運(yùn)動(dòng)指的是在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，其特點(diǎn)是持續(xù)時(shí)間長，而且強(qiáng)度較低，一般包括跑步，爬山，游泳，跳繩，太極等。做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意循序漸進(jìn)，可根據(jù)自身情況來逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。而且運(yùn)動(dòng)前必須要做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉受損。
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張璐 主治醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院 三級
人們在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，稱之為有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心肺的耐受力，長期堅(jiān)持可以增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體的抵抗力，防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)生率。有氧運(yùn)動(dòng)包括游泳、慢跑，騎自行車等等。做有氧運(yùn)動(dòng)要要適度，過度的鍛煉，反而會(huì)導(dǎo)致肌肉容易被拉傷，在做運(yùn)動(dòng)前可以做一做伸展運(yùn)動(dòng)。
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)
賴建洋 主治醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)概念
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
天天有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
有氧運(yùn)動(dòng)音樂
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- 沈江潮 副主任醫(yī)師 放射科
上肢有氧運(yùn)動(dòng)
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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如何制定運(yùn)動(dòng)處方
防治骨質(zhì)疏松癥的運(yùn)動(dòng)療法與藥物治療一樣，高校制定專門的運(yùn)動(dòng)療法訓(xùn)練方案和訓(xùn)練程序... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動(dòng)。... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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