有氧運(yùn)動(dòng)減肥
病情描述：最近我的身體特別的肥胖，他們叫我多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問一下有氧運(yùn)動(dòng)減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
是可以起到減肥的效果的，如果特別肥胖的話，那么可以去做一下健身器材，做一些體育鍛煉，效果都是比較不錯(cuò)的，而且想要減肥的話，一定要選擇安全的方法來進(jìn)行減肥，這樣的話對(duì)于日后身體不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，減肥期間一定要控制飲食，少吃一些脂肪含量較高的食物。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥是非常有幫助的，能夠有效的減少機(jī)體脂肪的堆積，比如慢跑，游泳，打球等都是比較好的選擇，而且在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要注意合理膳食，要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下減少食物的攝入，不要吃油炸食品，不要喝碳酸飲料，也不要吃夜宵，可以適當(dāng)?shù)脑黾雍攀忱w維食物的攝入。
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