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最近工作量比較大壓力也是很大怎么辦

病情描述：這段時(shí)間感覺工作壓力大，心情不好。最近工作量比較大壓力也是很大心情很煩躁怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    緩解壓力有很多的方法，首先要自我調(diào)節(jié)，擺正自己對生活的態(tài)度，避免讓負(fù)面的情緒控制自己，然后抽出時(shí)間，多做一些戶外運(yùn)動，讓自己得到身心放松，在此期間，不管干什么事情，都要用心，不可以一心二用，來增加自己的負(fù)擔(dān)，每天保持微笑，對待任何事情與人。

  • 王峰
    王峰 住院醫(yī)師
    臨邑縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    長期處于在生活壓力和工作壓力中，導(dǎo)致心事堆積無法發(fā)泄造成的，這就需要自我調(diào)節(jié)，時(shí)刻保持自己好的心情，遇事不要激動，多換位思考一下，進(jìn)行理解他人與他人理解，用微笑面對來到的任何熱和事，每天要樂觀向上，不要讓負(fù)面情緒控制自己，多運(yùn)動，多與人溝通和交流。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

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