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水果哪種是補(bǔ)鈣的?

病情描述：9歲的小兒子現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，我和他爸爸想在飲食上幫助他多補(bǔ)補(bǔ)鈣，尤其是通過(guò)吃水果來(lái)補(bǔ)，醫(yī)生知道水果哪種是補(bǔ)鈣的嗎？哪種補(bǔ)鈣的效果是最好的?
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    含鈣量比較高的水果，檸檬蘋果，葡萄干等等都行。另外還有很多含鈣量比較高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，蝦皮，芝麻，海帶，豆制品。通過(guò)食物給孩子補(bǔ)鈣是最安全最可靠的，沒有任何副作用可以長(zhǎng)期給孩子補(bǔ)充，但是如果給孩子用鈣片來(lái)補(bǔ)充的話，那么就要注意不要過(guò)量。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    您好，水果含鈣量高的食物有，枇杷，檸檬，蘋果，山楂，黑棗。水果含鈣的食物不是太多，但是含鈣量高的食物有很多的，如牛奶，蝦皮，花生，瓜子，海帶，紫菜，鯽魚，鯉魚，鰱魚，泥鰍，肉類，蛋類，豆制品，胡蘿卜，黑木耳，芹菜等等，都是可以的。

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