最近在減肥早晚可以喝脫脂牛奶
病情描述：休假回家住了幾天回來體重漲了十多斤，最近在減肥早晚可以喝脫脂牛奶嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
早晚是可以喝的脫脂牛奶，它只是起到飽腹感和補充蛋白質(zhì)的作用不會長肉的，正確的減肥方法就是可以控制飲食和運動一起進行，這樣對身體沒有任何的影響，而且也不會出現(xiàn)反彈，還可以幫助很好的提高身體的素質(zhì)和抵抗力，但是在這期間要注意蛋白質(zhì)和微量元素的補充。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
可以喝的，但是這里要注意的是，如果晚上睡前喝一杯牛奶，晚飯的時候就要少吃一些，避免攝入太多的熱量導(dǎo)致發(fā)胖，而且是脫脂的牛奶，脂肪的含量是比較低的，建議還要多吃一些新鮮的蔬菜，晚飯的時候可以吃一些水果來增加飽腹感，這樣就能夠減少熱量的攝入了。
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