早餐怎么吃才能減肥
病情描述：要讓自己現(xiàn)在能夠盡快的瘦下來，米飯都沒有吃了，早餐怎么吃才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，早餐適當的多吃一些熱量比較高的食物，問題不是太大，經過一上午的工作和學習會消耗掉的，不需要太過擔心，晚餐一定要控制，盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，豆芽，青菜，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行，不要吃得太飽，另外在運動方面，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球等等運動都要做。
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朱光榮 醫(yī)師
云陽縣后葉鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
早餐可以適當的選擇使用一些熱量比較低的食物，但是一定要注意營養(yǎng)的均衡，在減肥的時候可以適當的控制一下飲食，但是一般不建議選擇使用節(jié)食的辦法來減肥，因為節(jié)食的辦法減肥對于身體的健康會有一定的影響，而且還容易出現(xiàn)反彈的情況，平時盡量多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要吃太油膩的食物。
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