半絕食能夠減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
半絕食減肥是有效的，因?yàn)榻硨?dǎo)致體內(nèi)沒有熱量攝入，使機(jī)體無法產(chǎn)生脂肪增生，并能消耗體內(nèi)多余的脂肪來維持身體的日?；顒?dòng)，因此具有減肥的效果。但禁食減肥并不是一種健康的減肥方式，空腹減肥由于不進(jìn)食導(dǎo)致胃酸持續(xù)增加，容易引起胃酸反流，因此容易引發(fā)胃病。
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任廣豐 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
你好，辦結(jié)時(shí)有減肥的功效，平時(shí)的飲食中可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)的飲食也要以清淡為主，禁忌油膩油炸食品，忌高糖。通過控制飲食，再加上運(yùn)動(dòng)的方法，可以快速達(dá)到減肥的效果。
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