吃骨頭可以補鈣嗎？
病情描述：女兒說學校的伙食很不好，要我買點骨頭給她，說可以補鈣。骨頭湯真的有這樣的作用嗎，為什么我都沒有聽過，醫(yī)生，吃骨頭可以補鈣嗎？補鈣還可以吃什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
采取骨頭進行補鈣的效果并不是特別的好，因為骨頭里面還有其他的元素，不利于身體的吸收。如果想要進行補鈣的話，可以多吃雞蛋、牛奶、豆制品、芝麻醬等食物能起很好的效果，有利于人體的吸收，也可以適當?shù)倪x擇一些鈣片，然后再配合維生素d，能夠促進鈣的吸收。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，吃骨頭湯是可以補鈣的，而且是一種非常好食補方法，含鈣的食物有很多，豆類，奶類干果，蝦皮類等等都可以，而我認為燉骨頭湯是最好的，我強烈反對購買保健品給孩子補鈣，只要多吃含鈣物品，多曬太陽（曬太陽有利于鈣吸收）一般都會確定不錯的效果。
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