男人缺鋅應該吃那些食物？
病情描述：我老公今年33歲，他老抱怨我做的菜中沒有補鋅補鐵補鈣的成分，特別是他最近特別缺鋅，搞得他食欲不振，脾氣狂躁，所以我想問問男人缺鋅應該吃那些食物？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
補鋅最好的食物最好還是選擇一些動物性的食物以及海產品，海產品比如像牡蠣，還有一些貝類，這些食物的鋅含量都非常豐富。還可以選擇一些紅肉，瘦肉，豬肉，羊肉等等。這些也可以 很好的補鋅。另外值得一提的是，紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜也是富含鋅的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，含鋅量高的食物，如牛奶，花生，芝麻，紫菜，魚類，瘦肉，麥芽等食物。一般正常飲食的話很少有人缺鋅的，因為鋅在食物中人是比較容易吸收，考慮您老公應該不是缺鋅的方面的問題，您可以主動和他溝通，是不是工作壓力大或者是其他方面的原因的親。
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